Foyer Culturel et Sportif
La Roche Blanche - Gergovie

Sophrologie

 

LA SOPHROLOGIE

 

 La parole à Patricia, l'animatrice diplômée.

La sophrologie est une méthode qui permet de développer et d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Ce sont des outils que chacun pourra s’approprier et utiliser, en toute autonomie, au quotidien, pour mieux gérer sa vie personnelle, sociale et professionnelle.

A travers des exercices de respiration, de relaxation,  des exercices corporels simples et  des techniques spécifiques, les personnes :

-         Se connectent à leur corps, leurs sensations, leurs besoins, leurs valeurs.

-         Mobilisent et renforcent leurs propres capacités et ressources.

-         Dynamisent le positif qui est en elles pour développer la confiance en soi et  l’espoir.

 PRATIQUER LA SOPHROLOGIE PERMET PAR EXEMPLE :

 -         De mieux gérer la pression au quotidien et ses pensées parasites.

-         De prendre conscience de ses émotions et de les utiliser pour mieux s’adapter.

-         D’améliorer la qualité de son sommeil.

-         D’apprivoiser ses douleurs et tensions.

-         De développer et de renforcer la confiance en soi, l’affirmation de soi.

-         De mieux gérer les passages de vie difficiles (deuil, perte de travail, séparation …).

-         De stimuler sa concentration et mémorisation.

-         D’apprendre à prendre du recul, à relativiser…

Toutes les séances s’effectuent dans la bienveillance et le non jugement.

 

Animation : Patricia SKRZYPCZAK

Il est prévu pour cette saison 2020-2021 deux stages de 10 séances de 19h00 à 20h30 sur dix jeudis en dehors des vacances scolaires.

Le premier stage sera organisé en retenant, en concertation avec Patricia, dix jeudis parmi les 12 possibles des semaines 38 à 42 et 45 à 51. Vous pourrez postuler mais une priorité sera accordée aux adhérent.e.s dont le stage, qui devait débuter en mars 2020, a été annulé en raison de l'épidémie.
Le second stage pourra être organisé entre janvier et mai 2021, toujours en dehors des vacances scolaires et jours fériés. Les options pourront être formulées soit le 5 septembre lors de la journée des inscriptions soit directement auprès de Patricia patriciask63@gmail.com

Tarif :

  • 100€ le stage

Correspondante :

maj saison 2020-2021 ok