Foyer Culturel et Sportif
La Roche Blanche - Gergovie

Sophrologie

 

La parole à Patricia, l'animatrice diplômée.

La sophrologie est une méthode qui permet de développer et d’acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Ce sont des outils que chacun pourra s’approprier et utiliser, en toute autonomie, au quotidien, pour mieux gérer sa vie personnelle, sociale et professionnelle.

A travers des exercices de respiration, de relaxation,  des exercices corporels simples et  des techniques spécifiques, les personnes :

-         Se connectent à leur corps, leurs sensations, leurs besoins, leurs valeurs.

-         Mobilisent et renforcent leurs propres capacités et ressources.

-         Dynamisent le positif qui est en elles pour développer la confiance en soi et  l’espoir.

 PRATIQUER LA SOPHROLOGIE PERMET PAR EXEMPLE :

 -         De mieux gérer la pression au quotidien et ses pensées parasites.

-         De prendre conscience de ses émotions et de les utiliser pour mieux s’adapter.

-         D’améliorer la qualité de son sommeil.

-         D’apprivoiser ses douleurs et tensions.

-         De développer et de renforcer la confiance en soi, l’affirmation de soi.

-         De mieux gérer les passages de vie difficiles (deuil, perte de travail, séparation …).

-         De stimuler sa concentration et mémorisation.

-         D’apprendre à prendre du recul, à relativiser…

Toutes les séances s’effectuent dans la bienveillance et le non jugement.

 

Animation : Patricia SKRZYPCZAK

STAGE 1 (Code SO-1) : 10 SEANCES Dix jeudis de 19h00 à 20h30 répartis de septembre à décembre 2022 soit les jeudis des semaines 39,40,41,42,45,46,47,48,49 et 50 de 2022.

STAGE 2 (Code SO-2) : 10 SEANCES Dix jeudis de 19h00 à 20h30 répartis de janvier à juin 2023 soit les jeudis des semaines 1,2,3,4,5,8,9,10,11 et12 de 2023. 

Les séances ont lieu salle Verlaine.

Ce sera toujours en dehors des vacances scolaires et de la proximité de jours fériés.

Un autre stage pourra être organisé entre mars et juin 2023, toujours en dehors des vacances scolaires et jours fériés. Les options pourront être déposées dès septembre 2022.

Inscriptions auprès de Patricia SKRZYPCZAK  06.43.49.11.27 ou par mail ci-dessous ou encore par mail à contact@fcs-lrbg.fr

 

Tarif :

  • 120€ le stage de 10 séances d'une heure trente.

Correspondante ou correspondant :

maj saison 2022-2023 ok