Foyer Culturel et Sportif
La Roche Blanche - Gergovie

Gymnastiques de maintien en forme.

 Les cours se déroulent salle Verlaine ou Rimbaud, à la MLT – Espace Léo Lagrange

Animatrice Rachel JOULIE

En concertation avec les pratiquant·es, 1 ou 2-séances du lundi auront lieu lors des petites vacances scolaires pour permettre de respecter le nombre de 32 séances.

Renfo Full Body (Code GER-A) Lundi 9h00-10h00 Salle Rimbaud

Stretching (Code GER-F) Lundi 10h00-11h00 Salle Rimbaud

Stretching (Code GER-G) Mardi 10h00-11h00 Salle Verlaine

Renfo Full Body (Code GER-B) Mardi 18h15-19h15 Salle Rimbaud

Renfo Full Body intense (Code GER-D) Mardi 19h15-20h15 Salle Rimbaud„

Renfo Full Body (Code GER-C) Mercredi 17h15-18h15 Salle Verlaine

Renfo Full Body (Code GER-E) Vendredi 9h00-10h00 Salle Rimbaud

Stretching (Code GER-H) Vendredi 10h00-11h00 Salle Rimbaud

Voir ci-dessous pour la définition de chacune des activités.

Contact : mail à contact@fcs-lrbg.fr ou téléphone du bureau au 04 73 79 80 65

Animatrice Fadila FAVIER

Bodyform (Code GEF-I) Mardi 9h00-10h00 Salle Rimbaud

Gym douce (Code GEF-O) Mardi 10h00-11h00 Salle Rimbaud

Bodyform (Code GEF-J) Jeudi 9h00-10h00 Salle Rimbaud

Gym équilibre (Code GEF-Q) Jeudi 10h00-11h00 Salle Rimbaud

Bodyform (Code GEF-K) Jeudi 18h30-19h30 Salle Rimbaud

Postural ball (Code GEF-L) Jeudi 19h30-20h30 Salle Rimbaud

Stretching (Code GEF-N) Vendredi 9h00-10h00 Salle Verlaine

Gainage façon Pilates (Code GEF-M) Vendredi 10h00-11h00 Salle Verlaine

 

Voir ci-dessous pour la définition de chacune des activités.

Contact : mail à contact@fcs-lrbg.fr ou téléphone du bureau au 04 73 79 80 65

 

Tarif pour 32 séances

  • 111 €
  • Pour chaque cours, un créneau au choix, selon le nombre de places disponibles.

Rappel de la page d'accueil du site : 
A partir de cette nouvelle saison 2022/2023 une cotisation d’adhésion au foyer est due pour chaque personne inscrite (suppression de la carte familiale).
- 15€ par adulte résidant à la Roche Blanche, 25€ pour les autres ;
- 5€ par jeune âgé·e de moins de 18 ans au 1er septembre 2022 résidant à la Roche Blanche et 8€ pour les autres.

 

(1) Renfo Full Body. C'est du renforcement musculaire corps complet. L'ancienne dénomination était "Gymnastique d'entretien".

(2) Renfo Full Body intense ou Renfo Full Body Hiit. C'est du Renforcement musculaire corps complet par entraînement fractionné de haute intensité (Hiit = High Intensity Interval Training) : c'est cardio ! C'était la "Gym tonique".

(3) Gym équilibre. Souvent, passé un certain âge, de nombreuses personnes éprouvent le besoin de réassurer leur stabilité posturale et de prévenir les pertes d'équilibre.
N'hésitez pas à venir découvrir cette activité qui se déroule dans une ambiance conviviale et familiale.
Photos dans l'onglet "Album photos" puis "les activités" puis "Gym Fadila".

(4) Gainage façon Pilates. Il renforce les muscles profonds des abdominaux (grand droit , le transverse et les obliques ), il protège les disques intervertébraux en développant la tonicité du dos, (les muscles para lombaires).
Alors si vous souhaitez avoir un ventre plat, un dos droit et des jambes toniques, soyez les bienvenu(e)s dans les cours de Gainage, façon Pilates parce que cette discipline du gainage utilise des gestes pratiqués au Pilates.
Photos dans l'onglet "Album photos" puis "Les activités" puis "Gym Fadila".

(5) Le Postural Ball® est une activité qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.
Le déroulement de séance est fractionné avec une alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation. Il s'agit  de placer correctement sa posture, en respectant l’alignement et  les courbures naturelles pour retrouver un alignement corporel idéal.

(6) Le Stretching est un travail de l'amplitude articulaire en faisant des étirements simples et continus.

(7) Le Bodyform est un entretien corporel par un entraînement physique énergique alliant flexibilité et équilibre.

(8) La Gym douce est un renforcement musculaire tranquille, comme son nom l'indique.

 

 

 

maj saison 2022-2023  ok